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Coaching personnalisé à Toulon

Coaching personnalisé à Toulon

Que vous soyez un débutant du fitness, ou un sportif confirmé, un coach personnel peut être indispensable pour atteindre vos objectifs fitness.
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Cardio training

Cardio training désigne le type d’entraînement physique dans lequel le rythme cardiaque joue un rôle majeur dans l’amélioration de la condition physique ou la perte de poids. Veiller sur la condition physique, le calcul de la fréquence cardiaque maximale, la perte de graisse, la combustion de la graisse du ventre et la perte de poids sont tous traités dans le cadre de ce genre d’entrainement.

Boxe Anglaise

Notre entraînement de boxe Anglaise combine le meilleur des deux mondes: la boxe old-school d’une part et les exercices de remise en forme conditionnelle de l’autre. Vous avez toujours été fasciné par la boxe ? Notre programme « Initiation à la boxe Anglaise » se concentre sur l’enseignement des techniques essentielles de boxe (déplacements, esquives, coups), mais effectue également quelques exercices de marche et push-ups par-dessus. Une formation ludique mais robuste!

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Cours Pao

Dans notre centre de bien-être, la formation Pao est un exercice complet. Contrairement aux sacs de boxe, le pao est mobile. Il peut être porté et positionné à différents endroits: poitrine, visage, hanches, etc. Il constitue donc une cible mouvante et permet de simuler un combat réel.

Pourquoi un coach personnel ?

Motivation

Le problème le plus reconnu chez les personnes qui s'entraînent de manière indépendante est qu'après un certain temps, elles perdent la motivation pour travailler avec leur propre programme d'entraînement. Un coach personnel peut vous fournir une structure et une responsabilité, vous aidant à développer un mode de vie sain et à promouvoir votre santé.

Programme personnel

Vous êtes limité par une maladie chronique ? Vous vous remettez d'une maladie ? Ou vous avez un objectif spécifique en tête (par exemple, courir un marathon), un entraîneur personnel travaillera avec vous sur un programme adapté à vos objectifs et efficace !

Efficacité

Un coach personnel vous aide à vous concentrer sur les résultats. Cela garantit que vous travaillez efficacement afin de réaliser vos objectifs définis à l’ avance. Un coach personnel a un plan d’approche clair qui vous permet d’obtenir des résultats optimaux en un minimum de temps.

Compétences techniques

Si vous pratiquez un sport et souhaitez-vous améliorer, un coach personnel vous enseignera les techniques nécessaires pour améliorer votre performance, et inclura la formation technique dans votre programme afin que vous amélioriez non seulement votre force et votre endurance, mais également votre agilité et votre concentration.

La première fois

Si vous êtes un débutant absolu dans le monde du fitness, un coach personnel est l’entraîneur ultime pour vous. Le coach personnel vous initie à une routine simple et efficace et, avant de vous en rendre compte, vous avez la confiance et les connaissances nécessaires pour continuer seul (e).

Rompre la routine

Le travail, les études, une certaines routine s’est installé et la reprise du sport vous semble insurmontable seul ! Passez à l’étape supérieur, faits appel à un de nos coachs sportif pour vous aider à vous y remettre à votre rythme !

Gérer votre planning

Nous nous adaptons à vos horaires et jours de disponibilités ! Que ce soit le matin tôt ou bien en fin de journée, vous n’avez plus d’excuses pour décider de vous remettre en forme ! Nous préconisons tout de même de faire une activité sportive le matin.

Formation sécurisée

Un coach personnel prend soin de votre posture, connaît votre force et sait comment gérer les signaux de votre corps. La plupart des gens ne savent pas comment gérer certains signaux subtils que notre corps émet. Nous continuons malgré la douleur ou abandonnons trop vite. Parce qu'un coach personnel est constamment à vos côtés et vous surveille, il sait exactement à quels moments il doit vous pousser à continuer et à quel moment il devrait y aller tout doucement.

Amélioration de votre santé mentale

On sait depuis longtemps que l'exercice peut aider à résoudre des problèmes psychologiques tels que la dépression. L'exercice physique est également recommandé par de nombreux professionnels de la santé dans le cadre de leur traitement.

Perdre du poids

Perdre du poids est absolument la raison numéro 1 pour laquelle les gens prennent un coach personnel. Après tout, il y a une bonne raison pour le faire, et ça marche! Si vous avez décidé de perdre du poids et de développer vos muscles, le coach personnel vous aide à réaliser votre but. Il définit avec vous des objectifs réalisables et vous obtiendrez le résultat souhaité étape par étape avec de petits objectifs par période.

Avantages de nos programmes d’entrainement

Explosivité
Perte de poids
Apprentissage aux reflexes défensifs
Bien-être

Nos tarifs

Première séance
25
Séance d'une heure
40 /Séance
Séance d'une heure
175 /5 séances
Séance d'une heure
300 /10 séances